Fitbit Charge 2の便利な機能に睡眠ログがある。
Fitbit Charge 2を身につけて寝るだけで、睡眠開始・終了の時刻、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠などの記録を取ることができるのだ。
睡眠ログは私がFitbit Charge 2を使っている理由の一つである。

毎朝睡眠ログを見るのが楽しみだ。
睡眠ログは、Fitbit Charge 2をスマホアプリと連携させてることで見ることができる。
下の画像は、昨晩(7月23日)から今朝(7月24日)にかけての睡眠ログだ。

 

 

 

 

 

 

時系列に深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠などの移り変わりを見ることができる。
そして、私が見るのを楽しみにしている画面がもうひとつある。
それは、「ベンチマーク」(下の画像)だ。

 

 

 

 

 

 

ベンチマークでは、同じ年代・同姓の通常範囲の睡眠と比較ができるのだ。
私の場合、同じ年代に比べて、浅い睡眠の割合が高い傾向にある。
今回も浅い睡眠の割合が65%と高く、今日は一日中眠い感じだった。
まずは、深い睡眠、浅い睡眠、レム睡眠などの割合を同年代と同じようにしていくことが目標だ。
Fitbit Charge 2を使いながら、睡眠の改善を目指して試行錯誤してみたいと思う。