暑い季節になると、つい油断してというのか、床に入る前に睡魔に襲われ、うたた寝してしまうことがある。
朝までうたたねしているということはなくて、深夜に目が覚めて慌てて床に入るといった具合である。
深夜に一度起きてしまうこともあると思うが、睡眠効率が悪くて、朝起きると眠たいのである。

なぜうたた寝してしまうのか。
睡魔に負ける以外にも、この時間に寝てしまったらもったいないという思いがある。
はやく眠くなったら朝少し早くおきればいいくらいの気持ちで、眠くなったらちゃんと床に入って寝る。

積極的に寝る！！

を大切にしていきたいと思う。